Workshops & Events

Yin Yoga Deluxe & Runen

für dich mit Roswitha Schön

21.06.2020 10-11:40

26.07.2020 10-11:40

09.08.2020 10-11:40

EUR 30,- pro Einheit

EUR 80,- bei Buchung aller Einheiten zusammen

Yin Yoga ist eine Liebeserklärung an dich und das Leben und Entspannung pur


Diese Praxis ist der sanfteste Yoga-Weg und bietet einen Gegenpol zu unserem oft schnelllebigen „Yang-Lifestyle“ voll mit dauernder Aktivität, Stärke und Zielorientiertheit, der unser Leben vor allem im Westen seit Jahrzehnten dominiert.
Yin Yoga besteht vor allem aus langgehaltenen Yogapositionen (3-5 Min.) am Boden, im Sitzen oder im Liegen. Die meisten Haltungen werden ohne Muskelaktivität ausgeführt. Sie harmonisieren den Energiefluss, stimulieren das Bindegewebe, beruhigen das vegetative Nervensystem und lassen uns
tief entspannen und regenerieren. Sowie Yang-Yoga langfristig unsere Muskeln stärkt, nährt Yin-Yoga auf Ebene der Knochen, Gelenke und des Bindegewebes, sowie auf emotionaler und energetischer Ebene.

Runenübungen
lösen Musekelverspannungen und Muskelblockaden und aktivieren Drüsen, was zur vermehrten Ausschüttung wichtiger Stoffe, wie etwa Hormone, führt. Yin Yoga und Runenübungen zusammen bilden ein Kraftpaket, das sehr schnell und nachhaltig wirkt.

Bring bitte folgende Dinge mit:

  • wenn du möchtest deine eigene Yogamatte (gerne auch eine Schurwollmatte)

  • bequeme Yogakleidung, warme Socken, Pulli oder Weste

Vegan-Yoga-Brunch

mit Aliki & Stefanie

12.07.2020 9-11:30 Uhr

EUR 37,- pro Person

Ein Vormittag der ganz im Zeichen von Yoga und Ernährung steht. Welche Ansichten bezüglich der Ernährung werden im Yoga übermittelt und lässt sich dies in unserer westlichen Welt umsetzen. Was bedeutet es, sich "gewaltlos" zu ernähren und bekommt man mit einer veganen Ernährung alle Nährstoffe die der Körper braucht? Wir blicken wertfrei auf die Ernährungsformen der Jetztzeit und hinterfragen die Motive der verschiedenen Ausprägungen. 

Ablauf:

Wir starten um 9 Uhr mit einer Yogapraxis (bitte Frühstücke daher nicht zu viel), gehen dann in einen Workshop über und bereiten uns gemeinsam einen g'schmackigen veganen Bruch zu. 

Für alle, die gutes Essen lieben und vielleicht auch mal etwas Neues ausprobieren möchten. 

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Yoga & Segel Retreat

Italien. Venedig, Murano, Burano

16.-20.09.2020 - 4 Nächste, 5 Tage

EUR 599,- pro Person

Wir beginnen unseren Segeltörn am Mittwoch in San Giorgio di Nogaro (nur 3 Autostunden von Graz - wir können uns gerne absprechen bezüglich der Anreise).

 

Weiter geht es nach Venedig, wo wir Abends in der Lagune ankommen und in Burano anlegen. Dort herrscht Stille, die Touristen sind weg, und das bunte ehemalige Fischerdorf lädt zu italienischem Lebensstil ein.

Am Freitag segeln wir über Murano, der Glasbläserinsel, vorbei an San Michele, der Friedhofsinsel, nach St. Helena, von wo aus wir nach San Marco spazieren - ins Herz der Lagunenstadt.

 

Freie Zeit oder ein geführter Rundgang stehen am Programm. Am Samstag geht es durch die Hauptschlagader, den Giudecca-Kanal, vorbei an der Prunkseite Venedigs, an einsamen winzigen Inseln bis nach Poveglia, einst Quarantäne-Station und heute verlassen, wo wir die nächste Nacht mit Luigi vor Anker liegen.

Zeitig in der Früh segeln wir am Sonntag nach San Giorgio zurück, wo wir am späten Nachmittag eintreffen.

Der Segeltrip wird mit Yoga und Meditation untermauert. Täglich sind ein bis zwei Yogaeinheiten sowie Meditationen geplant. Alles kann, nichts muss. Für alle Level geeignet.

Melde dich hier an oder schicke uns deine Anfrage!

Ich interessiere mich für:

Fokus.

by Stefanie Anetter

Graz, Steiermark

info@gsundmitfokus.com

+43 664 4047847

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