"Absolut empfehlenswert!"

Sebastian

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Yogastunden

Regelmäßige Yogastunden im Studio oder auch online zu besuchen sind eine super Möglichkeit deine Praxis kontinuierlich zu verbessern. Auf der physischen Ebene hilft dir deine Asana-Praxis Schmerzen und Unwohlsein entgegenzuwirken und dich einfach wohler in deinem eigenen Körper zu fühlen. Auf der mentalen Ebene unterstützt dich deine Praxis dabei, besser mit Stress umzugehen, Burnout vorzubeugen und deine Achtsamkeit zu schulen. 

Donnerstag Yoga Flow:

Flows beinhalten sanfte und dynamische Bewegungen, die Geschmeidigkeit fördern und den Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung bringen. Die Bewegungen geschehen Bestenfalls im Atemrhythmus und erlauben uns dadurch, uns mit unserer Atmung zu verbinden.

Kursgebühr (10EH): EUR 130,-

(Schnupperstunde EUR 10,-)

Datum und Uhrzeit: ab 29.09.2021 je 17:30-18:45 Uhr

Ort: Yoga & More - Bindergasse 8 oder Online via Skype

 
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SPECIAL:

YIN YOGA AN DER WAND

Yin Yoga ist ein Raum, in dem wir uns selbst nähren können.

Yin Yoga kann zur Tiefenentspannung und zum Erspüren der eigenen Bedürfnisse und Grenzen führen. Die Zielgebiete der Übungen, die mit vielen Hilfmitteln unterstützend über mehrere Minuten hinweg gehalten werden, sind unter anderem tiefe Körperfaszien, Bänder, Gelenke, Knochen etc.

Wie Bernie Clark sagte: wir nutzen nicht den Körper um in Positionen zu finden
sondern wir nutzen die Position um zu uns selbst zu finden.

Der Nachmittag besteht aus zwei 75 min. Einheiten und einer stärkenden kurzen Pause.
 

Kursgebühr: EUR 36,-

Datum und Uhrzeit: Samstag, 25.09.2021, 15-18 Uhr

Ort: Yoga & More - Bindergasse 8/1

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VHS-Kurse:

 

Kurs #269 Yoga

Datum: ab Dienstag, 28.09.2021 19:00-20:15 Uhr

Ort: Dr.-Karl-Renner-Str. 47, 8101 Gratkorn

Kurs #268 Yoga

Datum: ab Dienstag, 28.09.2021 16:40-17:55 Uhr

Ort: Kirchplatz 1, 8101 Gratkorn

Kurs #7740 Yoga Flow

Datum: ab Donnerstag, 23.09.2021 15:30-16:45 Uhr

Ort: AK Bildungszentrum Graz, Köflacher Gasse 7 8020 Graz

Kurs #7739 Mama-Baby-Yoga (Postnatal-Yoga, Yoga mit Baby zur Rückbildung)

Datum: ab Donnerstag, 23.09.2021 14:15-15:15 Uhr

Ort: AK Bildungszentrum Graz, Köflacher Gasse 7 8020 Graz

Business Yoga

Betriebliche Gesundheitsförderung für Ihre MitarbeiterInnen!

 

Wie wichtig eine ausgewogene Work-Life-Balance ist, wissen wir theoretisch alle. Praktisch umsetzbar ist es aufgrund stetig wachsender Anforderungen nicht immer. Die Lösung? Arbeit und Vergnügen zu verbinden. 

Yoga in Firmen ist bei Mitarbeitern und Mitarbeiterinnen sehr beliebt. Gemeinsam mit den Kolleginnen und Kollegen für einige Zeit in körperliche Herausforderung und Entspannung abtauchen.

Wieso Yoga so gut für Ihre MitarbeiterInnen ist: 

  • Erhöhte Stressresistenz

  • Burnout-Prävention

  • Stärkung des Teamgeistes

  • Stärkung des Immunsystems

  • Verbesserung der körperlichen Fitness

  • Weniger Krankenstände

Die Yogaeinheiten werden auf die Anforderungen Ihres Unternehmens und Ihrer MitarbeiterInnen abgestimmt! 

  • Mittags- oder Abendkurse

  • Individuelle Workshops

  • Bewegungs-Pausen während Seminaren, Kongressen und Fortbildungen 

Für weitere Informationen, wenn Sie ein individuelles Angebot wünschen oder eine Probestunde vereinbaren möchten, schicken Sie uns gerne eine E-Mail oder rufen Sie uns an! 

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Eure eigene Yogagruppe

Ihr habt Lust gemeinsam zu schwitzen, lachen und über euch hinaus zu wachsen? Ihr wollt euch etwas Gutes tun? Schenkt euch Zeit miteinander und gleichzeitig für euch selbst. Stellt euch der Herausforderung der körperlichen Anstrengung sowie des persönlichen und emotionalen Wachstums. Gemeinsam macht's einfach mehr Spaß!  

Gründet eure eigene Yogagruppe. 

Eure Vorteile: 

  • Die Yogastunde findet entweder bei euch zu Hause statt oder wir suchen gemeinsam einen Raum der passt

  • Uhrzeit und Wochentag individuell vereinbar

  • Praktiziere in einer sicheren Umgebung mit Menschen, die dir vertraut sind

  • Schenkt euch gemeinsame Zeit

  • Bereits ab 2 Personen

Für weitere Informationen, ein individuelles Angebot oder eine Probestunde, schick gerne eine E-Mail oder rufe an!

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Yoga für SportlerInnen

Nach dem Sport ist vor dem Sport. Bei vielen Sportarten kommt Dehnung und Flexibilität einfach zu kurz. Mit Yoga gibt es eine tolle Möglichkeit, dies dank ausgewählter Übungen auszugleichen. Für jede Sportart werden individuelle Stundenkonzepte zusammengestellt und so möglichen Defiziten entgegengewirkt.

Die Vorteile: 

  • Die Yogaeinheit kann an das eigentliche Training angehängt werden

  • Die Yogastunde findet direkt bei euch im Verein statt

  • Uhrzeit und Wochentag individuell vereinbar

  • Ausgleichende Übungen

  • Beanspruchung sämtlicher Körperpartien

Für weitere Informationen, ein individuelles Angebot oder eine gratis Probestunde, schick gerne eine E-Mail oder rufe an! 

Sport-BH
 

Einzelyoga

Du möchtest dich so richtig verwöhnen und deine Yogapraxis auf ein neues Level heben?

Während deiner Einzelyogastunde gehen wir voll und ganz auf dich und deine Bedürfnisse ein (besonders empfehlenswert bei körperlichen Beschwerden) und haben so die Möglichkeit, die Asanas an dich anzupassen.

Termine werden individuell vereinbart - je nachdem wann du Zeit hast.

Kleiner Geheimtipp: Als Geschenk machen sich Gutscheine für Einzelyogaeinheiten besonders gut :)

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Yoga Flow

Flows beinhalten sanfte oder dynamische Bewegungen, die Geschmeidigkeit fördern und den Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung bringen. Die Bewegungen geschehen Bestenfalls im Atemrhythmus.

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Yin Yoga

Beim Yin Yoga werden die Übungen über mehrere Minuten hinweg gehalten was zu Tiefenentspannung, Erspüren der eigenen Bedürfnisse und Grenzen, führt. Yin Yoga ist ein sehr passiver Yogastil, dessen Ziel es ist, in das tiefe Muskelgewebe (Faszien) vorzudringen.

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Rücken-fit

Mache deinen Rücken fit! Rücken-fit Yoga unterstützt bei körperlichen Beschwerden aber dient vor allem der Prävention. Dabei bewegen wir uns zwischen Kräftigung, Ausdauer, Koordination, Mobilisation und Dehnung.

 
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Yoga Sanft/Easy

Wir bewegen uns sanft, achtsam und langsam durch die Übungen um noch Bewusster ins Spüren unseres eigenen Körpers zu kommen.

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Pränatal Yoga

Schwangerenyoga ist für schwangere Frauen ab der 13. Woche bis zur Geburt geeignet. Teilnahme nach Absprache mit dem Arzt. 

Schwangerenyoga steigert das Wohlbefinden der werdenden Mama und bereitet auf die Geburt vor.

Yoga Block
Yoga Basic

Yoga von der Pike weg. Wir fukussieren die Grundzüge des Yoga, von Anfang an. Wie ist der Sonnengruß aufgebaut? Worauf muss man beim herabschauenden Hund achten? Wie war das nochmal mit dem geraden Rücken?

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Gentle Flow


In dieser Einheit fließen wir langsamer, aber dafür intensiv durch die einzelnen Asanas und lenken so die Aufmerksamkeit auf die Feinheiten der Bewegung und auf die Atmung.

Junge Mütter, die Yoga praktizieren
Postnatal Yoga

Postnatales Yoga, Yoga mit Baby, Baby Yoga, Rückbildungsyoga, Mama Baby Yoga - ein Kurs viele Bezeichnungen.

Grundsätzlich sind folgende Übungen enthalten:

Übungen für die Mama, für das Baby und für Mama & Baby.

Dein

Fokus.

Dein

Yoga.