Angebot

Die Vielfalt des Yoga erwacht in all ihren Facetten zum Leben.

Reguläre Klassen

Unter Regulären Klassen laufen sämtliche Kurse. Das Kursangebot erstreckt sich über Kurse mit 10 Einheiten, oder auch weniger, von Yoga-Basics über Pränatalyoga bis hin zu Yoga Workouts. Regelmäßige Yogastunden im UNDERGOUND zu besuchen ist eine super Möglichkeit eine kontinuierliche Praxis aufzubauen oder beizubehalten. Auf der physischen Ebene hilft dir deine Asana-Praxis Schmerzen und Unwohlsein entgegenzuwirken und dich einfach wohler in deinem eigenen Körper zu fühlen. Auf der mentalen Ebene unterstützt sie dich dabei, besser mit Stress umzugehen, Burnout vorzubeugen und deine Achtsamkeit zu schulen.

Yogalehrerin korrigiert Haltung einer Yogaschülerin

Business Yoga

Betriebliche Gesundheitsförderung für eure MitarbeiterInnen!

Wie wichtig eine ausgewogene Work-Life-Balance ist, wissen wir theoretisch alle. Praktisch umsetzbar ist das aber nicht immer. Die Lösung? Arbeit und Vergnügen zu verbinden.

Die Yogaeinheiten können auf die Anforderungen des Unternehmens abgestimmt werden. Die Möglichkeiten sind endlos…

Bewegte Pausen
After-Work-Yoga
Bewegungs-Workshop
Team-Workshop
Gutscheine
uvm.

Private Gruppe

Private Yogagruppe

Ihr habt Lust gemeinsam zu schwitzen, zu lachen und über euch hinaus zu wachsen? Ihr wollt euch etwas Gutes tun? Schenkt euch Zeit miteinander und gleichzeitig für euch selbst. Stellt euch der Herausforderung der körperlichen Anstrengung sowie des persönlichen und emotionalen Wachstums. Gemeinsam macht’s einfach mehr Spaß!

Gründet eure eigene Yogagruppe.

Eure Vorteile:

Die Yogastunde findet entweder bei euch zu Hause oder im UNDERGROUND statt
Uhrzeit und Wochentag individuell vereinbar
Praktiziert in einer sicheren Umgebung mit Menschen, die euch vertraut sind
Schenkt euch gemeinsame Zeit
Bereits ab 4 Personen

Einzelstunde

Du möchtest dich so richtig verwöhnen und deine Yogapraxis auf ein neues Level heben?

Während deiner Einzelyogastunde gehen wir voll und ganz auf dich und deine Bedürfnisse ein und haben so die Möglichkeit, die Asanas an dich anzupassen.

Termine werden individuell vereinbart – je nachdem wann du Zeit hast.

Sportvereine

Bei vielen Sportarten kommt Dehnung und Flexibilität einfach zu kurz. Mit Yoga gibt es eine tolle Möglichkeit, dies mit ausgewählten Übungen auszugleichen. Für jede Sportart werden individuelle Stundenkonzepte zusammengestellt und so möglichen Defiziten entgegengewirkt.

Die Vorteile:

Die Yogaeinheit kann an das eigentliche Training angehängt werden
Die Yogastunde findet direkt bei euch im Verein statt
Uhrzeit und Wochentag individuell vereinbar
Ausgleichende Übungen
Beanspruchung sämtlicher Körperpartien

Yogaklassen

Yoga Flow

Flows beinhalten sanfte oder dynamische Bewegungen, die Geschmeidigkeit fördern und den Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung bringen. Die Bewegungen geschehen bestenfalls im Atemrhythmus.

Pränatal

Schwangerenyoga ist für schwangere Frauen ab der 13. SSW bis zur Geburt geeignet. Teilnahme nach Absprache mit dem Arzt.

Schwangerenyoga steigert das Wohlbefinden der werdenden Mama und bereitet auf die Geburt vor.

Postnatal

Postnatales Yoga, Yoga mit Baby, Baby Yoga, Rückbildungsyoga, Mama Baby Yoga – ein Kurs, viele Bezeichnungen.

Grundsätzlich sind folgende Übungen enthalten: Übungen für die Mama, für das Baby und für Mama & Baby.

Basic

Yoga von der Pike weg. Wir fokussieren die Grundzüge des Yoga von Anfang an. Wie ist der Sonnengruß aufgebaut? Worauf muss man beim herabschauenden Hund achten? Wie war das nochmal mit dem geraden Rücken?

Yin Yoga

Beim Yin Yoga werden die Asanas über mehrere Minuten lang gehalten was zu Tiefenentspannung, Erspüren der eigenen Bedürfnisse und Grenzen führt. Yin Yoga ist ein passiver Yogastil, dessen Ziel es ist, in das tiefe Muskelgewebe (Faszien) vorzudringen.

Rücken-fit

Mache deinen Rücken fit! Rücken-fit Yoga unterstützt bei körperlichen Beschwerden dient aber vor allem der Prävention. Dabei bewegen wir uns zwischen Kräftigung, Ausdauer, Koordination, Mobilisation und Dehnung.

Yoga Workout

Wir kombinieren die Vorzüge des Yoga mit klassischen Fitness-Übungen. Dein Körper wird gedehnt, gekräftigt und gestärkt. Die Einheit ist recht dynamisch, die Entspannung kommt aber auf keinen Fall zu kurz.